← Toate rețetele

Cină40 minbucătărie moldoveneascăVeganFără lactozăFără glutenPost

Pilaf de hrișcă cu legume

Альтернативный плов с гречкой и свежими овощами.

Fără abonament mai poți deschide azi 1 rețetă. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție
377 kcal
proteine 12,2 g · grăsimi 10,4 g · carbohidrați 59,1 g
Ingrediente pentru 4 pers.
17 lei
dacă fiecare e luat unde e mai ieftin
Totul într-un magazin
20 lei
cel mai ieftin la METRO

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+
Hrișcă
🔥 promoție −13% la Bonus până la 21.10: Крупа гречневая Lander 900г
300 g · ≈ 300 g
Bonus 14,43METRO 17,21Family Market 19,78
4,33 lei
la Bonus
Morcov
150 g · 2 средних · ≈ 150 g
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 13,49
1,20 lei
la Bonus
Ceapă
100 g · 1 средний · ≈ 100 g
Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,75 lei
la Linella
Broccoli / conopidă
200 g · ≈ 200 g
Linella 23,99METRO 24,99
4,80 lei
la Linella
Ardei gras
200 g · 2 средних · ≈ 200 g
METRO 25,99Family Market 54,90
5,20 lei
la METRO
Ulei de floarea-soarelui
30 g · ≈ 30 ml
Bonus 38,23Family Market 38,71METRO 41,04
1,15 lei
la Bonus
Sare
5 g · ≈ 10 g
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
la Bonus
Condimente
5 g · по вкусу · ≈ 5 buc.
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
la Bonus

Mod de preparare

  1. Отварите гречку до готовности.
  2. Обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
  3. Добавьте брокколи и перец, тушите 10 минут.
  4. Смешайте с гречкой, приправьте специями и солью.
Sfatul nutriționistului
Гречка является источником магния и белка, поддерживающего здоровье сердца.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+

Astfel de feluri — în meniul familiei tale

skidki+ alcătuiește meniul pe săptămână din sute de rețete, ține cont de ce nu mâncați și pune produsele într-o singură listă de cumpărături.

14 zile gratuitapoi de la 33 lei pe lună pentru toată familia

Alte rețete pentru cină

Cină35 min
Linte cu dovleac și condimente
Пикантное блюдо из нежной тыквы и питательной чечевицы.
244 kcal · P 13 · G 6 · C 36
porția ≈ 2,77 lei · totul e la METRO
VeganFără glutenPost
Cină50 minmoldovenesc
Gratin de varză cu brânză
Потрясающе нежная запеканка из капусты с сырной корочкой.
301 kcal · P 15 · G 23 · C 9
🔥 cașcaval −23%, varză −9% · economie de 6 lei (15%)
porția ≈ 7,76 lei · totul e la Bonus
VegetarianEconomic
Cină35 min
Creveți cu orez și ardei gras
Нежные креветки с ароматным рисом и сладким болгарским перцем — вкусовая гармония на тарелке.
335 kcal · P 25 · G 7 · C 44
porția ≈ 12,47 lei · totul e la METRO
Fără glutenFără lactoză
Cină50 min
Chiftele de pește cu fasole și morcovi
Сочные рыбные котлеты в сочетании с фасолью и морковью — идеальный выбор для ужина.
365 kcal · P 32 · G 11 · C 36
🔥 merluciu / pollock −30%, fasole −23% · economie de 12 lei (24%)
porția ≈ 9,76 lei · totul e la METRO
Mai multe proteine