← Toate rețetele

Prânz45 minbucătărie moldoveneascăVeganPost

Tocană de legume cu fasole și cartofi

Сытное и ароматное овощное рагу с картофелем и фасолью, идеальное для семейного обеда.

Fără abonament mai poți deschide azi 2 rețete. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție
371 kcal
proteine 15,5 g · grăsimi 6,3 g · carbohidrați 64 g
Ingrediente pentru 4 pers.
22 lei
dacă fiecare e luat unde e mai ieftin
🔥 Economie la promoții
3 lei
fasole −23% la Bonus, ulei de măsline −17% la METRO, pastă de roșii −13% la CIP Market
Totul într-un magazin
28 lei
cel mai ieftin la METRO

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+
Fasole
🔥 promoție −23% la Bonus până la 21.10: Фасоль Lander белая 900г
200 g · сухая · ≈ 200 g
Bonus 25,54METRO 33,32Family Market 35,44
5,11 lei
la Bonus
Cartofi
🔥 promoție −8% la Bonus până la 12.10: Картофель розовый мытый
600 g · 4 средних · ≈ 600 g
Bonus 8,99Linella 9,79Family Market 9,90METRO 12,24
5,39 lei
la Bonus
Ceapă
100 g · 1 крупная · ≈ 100 g
Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,75 lei
la Linella
Morcov
100 g · 1 крупная · ≈ 100 g
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 13,49
0,80 lei
la Bonus
Dovlecei
200 g · 1 средний · ≈ 200 g
Linella 19,99METRO 21,49
4,00 lei
la Linella
Pastă de roșii
🔥 promoție −13% la CIP Market până la 14.10: TOMATOFF Produs pe bază de pastă de...
50 g · ≈ 50 g
CIP Market 47,15Nr1 53,61METRO 54,33Bonus 58,41
2,36 lei
la CIP Market
Apă
🔥 promoție −10% la Linella: Apa potabila purif.f/g 3l OM
500 g · ≈ 500 ml
Linella 6,00Mega Alina 7,99Family Market 22,50
3,00 lei
la Linella
Ulei de măsline
🔥 promoție −17% la METRO până la 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
20 g · ≈ 20 ml
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
2,00 lei
la METRO
Sare
5 g · ≈ 10 g
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
la Bonus
Condimente
4 g · по вкусу · ≈ 4 buc.
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
19,96 lei
la Bonus
Verdeață (mărar, pătrunjel)
30 g · ≈ 30 g
Bonus 55,00Linella 81,07METRO 97,45
1,65 lei
la Bonus

Mod de preparare

  1. Фасоль замочите на ночь, затем отварите до готовности.
  2. Картофель и морковь нарежьте кубиками, лук шинкуйте.
  3. На разогретом масле обжарьте лук и морковь до золотистости.
  4. Добавьте картофель и кабачки, продолжайте жарить 5 минут.
  5. Добавьте фасоль, томатную пасту и воду, посолите и добавьте специи.
  6. Тушите на медленном огне 20 минут до мягкости овощей.
  7. Посыпьте свежей зеленью перед подачей.
Sfatul nutriționistului
Используйте разные виды фасоли для разнообразия вкусов и текстур.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+

Astfel de feluri — în meniul familiei tale

skidki+ alcătuiește meniul pe săptămână din sute de rețete, ține cont de ce nu mâncați și pune produsele într-o singură listă de cumpărături.

14 zile gratuitapoi de la 33 lei pe lună pentru toată familia

Alte rețete pentru prânz

Prânz120 minmoldovenesc
Carne de porc cu mămăligă și legume
Тушёная свинина с насыщенным ароматом специй, подаётся с нежной мамалыгой.
675 kcal · P 31 · G 40 · C 47
porția ≈ 8,18 lei · totul e la METRO
Fără lactozăMai multe proteine
Prânz50 min
Pui cu legume la cuptor și brânză
Аппетитный обед из курицы и запечённых овощей под сырной корочкой.
324 kcal · P 42 · G 14 · C 6
🔥 cașcaval −23%, piept de pui −10% · economie de 8 lei (12%)
porția ≈ 15,93 lei · totul e la METRO
Mai multe proteine
Prânz60 min
Lasagna cu legume și fulgi de ovăz
Неповторимая вегетарианская лазанья с основой из овсяных хлопьев вместо макарон.
490 kcal · P 18 · G 28 · C 39
🔥 roșii −25%, cașcaval −23% · economie de 7 lei (16%)
porția ≈ 10,08 lei · totul e la METRO
Vegetarian
Prânz40 minmoldovenesc
Supă de pește cu macrou și legume
Легкий и ароматный рыбный суп с кусочками скумбрии и свежими овощами.
366 kcal · P 25 · G 20 · C 21
🔥 macrou −21%, ulei de măsline −17% · economie de 13 lei (19%)
porția ≈ 13,29 lei · totul e la METRO
Fără lactozăFără glutenMai multe proteine