← Все рецепты

Обед60 минмолдавская кухняВеганскоеБез глютенаБез лактозыПост

Постные голубцы с рисом и овощами

Sarmale de post cu orez și legume

Вкусные голубцы без мяса, с рисом и овощной начинкой.

Это последний бесплатный рецепт на сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
291 ккал
белки 6,7 г · жиры 5,6 г · углеводы 56,2 г
Ингредиенты на 4 чел.
10 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
1 lei
масло оливковое −17% в METRO, рис −10% в Bonus, капуста белокочанная −9% в Bonus
Всё в одном магазине
11 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Капуста белокочанная
🔥 по акции −9% в Bonus до 14.10: Капуста молодая 1кг
800 г · цельные листья · ≈ 800 г
Bonus 3,99Linella 4,39METRO 5,49Family Market 5,90
3,19 lei
в Bonus
Рис
🔥 по акции −10% в Bonus до 21.10: Рис Bunetto дробленый 900г
200 г · ≈ 200 г
Bonus 14,43Mega Alina 14,43Family Market 15,44Linella 16,66
2,89 lei
в Bonus
Морковь
100 г · 1 средняя · ≈ 100 г
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 13,49
0,80 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · 1 большая · ≈ 100 г
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Вода питьевая
🔥 по акции −10% в Linella: Apa potabila purif.f/g 3l OM
500 г · ≈ 500 мл
Linella 6,00Mega Alina 7,99Family Market 22,50
3,00 lei
в Linella
Масло оливковое
🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
20 г · ≈ 20 мл
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
2,00 lei
в METRO
Соль
5 г · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · ≈ 5 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Отварите капустные листья до мягкости.
  2. Обжарьте лук и морковь на оливковом масле.
  3. Смешайте обжаренные овощи с рисом и специями.
  4. Заверните начинку в капустные листья, формируя голубцы.
  5. Поставьте в кастрюлю, залейте водой с нарезанными помидорами.
  6. Тушите на среднем огне 30 минут до готовности риса.
Совет нутрициолога
Голубцы легко замораживать и готовить впрок.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на обед

Обед60 минмолдавское
Куриная зама с зеленью
Ароматная молдавская зама с куриными бедрами и свежей зеленью насыщает и согревает.
449 ккал · Б 31 · Ж 23 · У 28
порция ≈ 10,81 lei · всё есть в Bonus
Больше белка
Обед75 минмолдавское
Борщ с куриными ножками и фасолью
Традиционный борщ с куриными ножками и фасолью - яркий и насыщенный вкус.
735 ккал · Б 51 · Ж 35 · У 52
🔥 масло сливочное −38%, фасоль сухая −23% · экономия 10 lei (18%)
порция ≈ 11,65 lei · всё есть в Bonus
Больше белка
Обед40 минмолдавское
Крем-суп из брокколи и картофеля с сыром
Нежный крем-суп с брокколи и картофелем становится ещё вкуснее с добавлением полутвёрдого сыра.
278 ккал · Б 14 · Ж 16 · У 22
🔥 сыр полутвёрдый −23%, масло оливковое −17% · экономия 6 lei (16%)
порция ≈ 8,07 lei · всё есть в METRO
Вегетарианское
Обед50 мин
Говядина с брокколи в сливочном соусе
Нежная говядина с брокколи в кремовом соусе из сливок.
436 ккал · Б 32 · Ж 30 · У 10
порция ≈ 21,96 lei · всё есть в METRO
Больше белка