← Все рецепты

Ужин40 минмолдавская кухняВеганскоеБез лактозыБез глютенаПост

Гречневый плов с овощами

Pilaf de hrișcă cu legume

Альтернативный плов с гречкой и свежими овощами.

Без подписки можно открыть ещё 2 рецепта сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
377 ккал
белки 12,2 г · жиры 10,4 г · углеводы 59,1 г
Ингредиенты на 4 чел.
17 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
20 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Гречка
🔥 по акции −13% в Bonus до 21.10: Крупа гречневая Lander 900г
300 г · ≈ 300 г
Bonus 14,43METRO 17,21Family Market 19,78
4,33 lei
в Bonus
Морковь
150 г · 2 средних · ≈ 150 г
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 13,49
1,20 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · 1 средний · ≈ 100 г
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Брокколи / цветная капуста
200 г · ≈ 200 г
Linella 23,99METRO 24,99
4,80 lei
в Linella
Перец болгарский
200 г · 2 средних · ≈ 200 г
METRO 25,99Family Market 54,90
5,20 lei
в METRO
Масло подсолнечное
30 г · ≈ 30 мл
Bonus 38,23Family Market 38,71METRO 41,04
1,15 lei
в Bonus
Соль
5 г · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · по вкусу · ≈ 5 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Отварите гречку до готовности.
  2. Обжарьте лук и морковь до золотистого цвета.
  3. Добавьте брокколи и перец, тушите 10 минут.
  4. Смешайте с гречкой, приправьте специями и солью.
Совет нутрициолога
Гречка является источником магния и белка, поддерживающего здоровье сердца.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на ужин

Ужин40 мин
Тыквенный суп с чечевицей
Кремовый суп из тыквы и чечевицы, идеально согревает в холодное время.
251 ккал · Б 14 · Ж 6 · У 37
порция ≈ 2,94 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеПостЭкономно
Ужин45 минмолдавское
Тефтели из индейки с овощным рагу
Нежные тефтели из индейки с овощами создают гармоничное сочетание вкусов и текстур.
253 ккал · Б 34 · Ж 9 · У 8
порция ≈ 15,92 lei · всё есть в Bonus
Больше белка
Ужин60 минмолдавское
Плацинды с картофелем и зеленью
Сытные молдавские плацинды с картофельной начинкой и ароматной зеленью.
428 ккал · Б 10 · Ж 11 · У 72
порция ≈ 2,74 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеЭкономно
Ужин45 мин
Грибное ризотто с брокколи
Ароматное ризотто с шампиньонами и брокколи порадует своим насыщенным вкусом.
349 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 67
порция ≈ 6,74 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез лактозыПост