← Все рецепты

Ужин45 минВеганскоеПостБез глютенаЭкономно

Овощное рагу с нутом и болгарским перцем

Tocană de legume cu năut și ardei gras

Питательное рагу из овощей и нута, идеальное для быстрого ужина.

Без подписки можно открыть ещё 2 рецепта сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
280 ккал
белки 12,3 г · жиры 10,4 г · углеводы 37,5 г
Ингредиенты на 4 чел.
19 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
2 lei
помидоры −25% в Bonus, масло оливковое −17% в METRO, нут / горох −8% в Bonus
Всё в одном магазине
24 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Нут / горох
🔥 по акции −8% в Bonus до 21.10: Горох Lander колотый 900г
200 г · ≈ 200 г
Bonus 9,99METRO 11,99
2,00 lei
в Bonus
Перец болгарский
200 г · 2 крупных · ≈ 200 г
METRO 25,99Family Market 54,90
5,20 lei
в METRO
Кабачки
300 г · 2 средних · ≈ 300 г
Bonus 19,99Linella 19,99METRO 21,49
6,00 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · 1 крупная · ≈ 100 г
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Помидоры
🔥 по акции −25% в Bonus до 12.10: Помидор Сливка
200 г · 3 средних · ≈ 200 г
Bonus 11,99Linella 16,99METRO 28,49
2,40 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
30 г · ≈ 30 мл
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
3,00 lei
в METRO
Специи (перец, паприка)
3 г · по вкусу · ≈ 3 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
14,97 lei
в Bonus
Соль
5 г · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Вода питьевая
🔥 по акции −10% в Linella: Apa potabila purif.f/g 3l OM
400 г · ≈ 400 мл
Linella 6,00Mega Alina 7,99Family Market 22,50
2,40 lei
в Linella

Как готовить

  1. Нут замочить на ночь и отварить до готовности.
  2. На разогретом масле обжарить лук до золотистого цвета.
  3. Добавить к луку болгарский перец, кабачки и помидоры, тушить 15 минут.
  4. Добавить отварной нут, специи и тушить еще 10 минут, добавив немного воды.
  5. Подавать горячим, украсив свежей зеленью.
Совет нутрициолога
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного лимонного сока перед подачей.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на ужин

Ужин70 мин
Индейка в овощной подушке
Индейка, запеченная с ароматными овощами и травами, создаст уютную атмосферу за...
350 ккал · Б 46 · Ж 13 · У 12
порция ≈ 21,42 lei · всё есть в Bonus
Без глютенаБольше белка
Ужин40 минмолдавское
Овощная запеканка с картофелем и фасолью
Сытная запеканка из картофеля и фасоли, приправленная ароматными специями.
364 ккал · Б 14 · Ж 8 · У 58
порция ≈ 3,55 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБез глютенаЭкономно
Ужин40 мин
Овощной гуляш с булгуром
Яркий и питательный гуляш из сезонных овощей с булгуром.
276 ккал · Б 8 · Ж 7 · У 48
порция ≈ 3,22 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез лактозыПост
Ужин50 мин
Перловка с фасолью и томатами
Нежная перловка с фасолью и томатами создаёт неповторимый вкус и аромат.
418 ккал · Б 18 · Ж 7 · У 71
порция ≈ 6,68 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеЭкономноПост