← Все рецепты

Ужин40 минВеганскоеБез глютенаБез лактозыПост

Суп-пюре из тыквы и чечевицы

Supă-cremă de dovleac și linte

Нежный суп-пюре из тыквы с чечевицей согреет и насытит в холодный день.

Без подписки можно открыть ещё 1 рецепт сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
253 ккал
белки 13,8 г · жиры 5,9 г · углеводы 38 г
Ингредиенты на 4 чел.
12 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
2 lei
тыква −30% в Linella, масло оливковое −17% в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Тыква
🔥 по акции −30% в Linella: DOVLEAC, Portugalia Kg
500 г · очищенная и нарезанная · ≈ 500 г
Linella 6,99Family Market 12,90
3,50 lei
в Linella
Чечевица
200 г · ≈ 200 г
Mega Alina 27,77Bonus 28,11METRO 33,88Family Market 35,80
5,55 lei
в Mega Alina
Лук репчатый
100 г · 1 средняя луковица · ≈ 100 г
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Чеснок
10 г · 2 зубчика · ≈ 10 г
Bonus 54,99Linella 54,99METRO 56,90
0,55 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
20 г · ≈ 20 мл
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
2,00 lei
в METRO
Специи (перец, паприка)
3 г · имбирь, куркума · ≈ 3 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
14,97 lei
в Bonus
Соль
5 г · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Вода питьевая
🔥 по акции −10% в Linella: Apa potabila purif.f/g 3l OM
800 г · ≈ 800 мл
Linella 6,00Mega Alina 7,99Family Market 22,50
4,80 lei
в Linella

Как готовить

  1. Обжарить нарезанный лук и чеснок на оливковом масле до мягкости.
  2. Добавить тыкву и чечевицу, залить водой, довести до кипения.
  3. Уменьшить огонь и варить 20-25 минут до мягкости тыквы.
  4. Добавить специи и соль, пюрировать блендером до однородности.
  5. Подавать горячим с кусочками поджаренного хлеба.
Совет нутрициолога
Чечевица — источник растительного белка и клетчатки, что поддержит насыщение на долгое время.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на ужин

Ужин40 минмолдавское
Мамалыга с грибами и луком
Классическая молдавская мамалыга в сочетании с ароматными грибами и луком.
252 ккал · Б 7 · Ж 6 · У 43
порция ≈ 5,29 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаПост
Ужин45 мин
Индейка с овощами гриль
Оригинальное блюдо из сочной индейки и ароматных овощей, приготовленных на гриле.
334 ккал · Б 46 · Ж 13 · У 8
порция ≈ 24,00 lei · всё есть в METRO
Без глютенаМеньше углеводов
Ужин45 мин
Курица с рисом и зелёным горошком
Ароматное куриное филе с рисом и свежим зелёным горошком — сытно и полезно.
455 ккал · Б 36 · Ж 8 · У 58
🔥 масло сливочное −38%, куриное филе −10% · экономия 6 lei (11%)
порция ≈ 12,69 lei · всё есть в Bonus
Без глютенаДля детей
Ужин60 минмолдавское
Гречневые блины с овощным рагу
Тонкие гречневые блины, поданные с ароматным овощным рагу.
439 ккал · Б 18 · Ж 13 · У 63
порция ≈ 6,97 lei · всё есть в METRO
Вегетарианское