← Все рецепты

Обед40 минмолдавская кухняБез лактозыБез глютенаБольше белка

Рыбный суп со скумбрией и овощами

Supă de pește cu macrou și legume

Легкий и ароматный рыбный суп с кусочками скумбрии и свежими овощами.

Это последний бесплатный рецепт на сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
366 ккал
белки 25,1 г · жиры 20,3 г · углеводы 21 г
Ингредиенты на 4 чел.
53 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
18 lei
скумбрия −29% в CIP Market, масло оливковое −17% в METRO
Всё в одном магазине
72 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Скумбрия
🔥 по акции −29% в CIP Market до 21.10: TELEMAR Macrou cu cap Kg Скумбрия
500 г · 2 рыбины · ≈ 500 г
CIP Market 89,95Bonus 123,99Linella 157,99METRO 205,90
44,98 lei
в CIP Market
Картофель
300 г · 2 средних · ≈ 300 г
Linella 9,79Family Market 9,90Bonus 11,99METRO 12,24
2,94 lei
в Linella
Морковь
150 г · 1 большая · ≈ 150 г
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 13,49
1,20 lei
в Bonus
Лук репчатый
150 г · 1 большая · ≈ 150 г
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,05 lei
в Bonus
Зелень (укроп, петрушка)
30 г · 1 пучок · ≈ 30 г
Bonus 55,00Linella 81,07METRO 97,45
1,65 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
15 г · ≈ 20 мл
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
1,50 lei
в METRO
Вода питьевая
🔥 по акции −10% в Linella: Apa potabila purif.f/g 3l OM
1 500 г · ≈ 1,5 л
Linella 6,00Mega Alina 7,99Family Market 22,50
9,00 lei
в Linella
Соль
4 г · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,03 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
5 г · по вкусу · ≈ 5 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Очистите и нарежьте рыбу на кусочки, отварите в воде с солью.
  2. Добавьте нарезанный картофель, морковь и лук, варите 20 минут.
  3. Посыпьте зеленью и специями, дайте настояться 5 минут.
Совет нутрициолога
Добавьте немного лимонного сока для свежести.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на обед

Обед50 минмолдавское
Постное рагу из фасоли и овощей
Насыщенное вкусовыми ароматами рагу с фасолью и овощами — идеальный выбор для обеда.
267 ккал · Б 13 · Ж 6 · У 42
порция ≈ 3,82 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаПост
Обед35 минмолдавское
Куриные бедра с рисом и морковью
Сочное куриное мясо с ароматным рисом и сладкой морковью.
519 ккал · Б 31 · Ж 24 · У 44
порция ≈ 9,77 lei · всё есть в METRO
ЭкономноДля детей
Обед60 мин
Лазанья с тыквой и сыром
Ароматная лазанья с кусочками мягкой тыквы и сливочным сыром — истинное наслаждение...
527 ккал · Б 20 · Ж 29 · У 44
🔥 тыква −30%, макароны −29% · экономия 10 lei (20%)
порция ≈ 9,91 lei · всё есть в Linella
ВегетарианскоеДля детей
Обед45 минмолдавское
Богатый постный борщ с фасолью
Это насыщенный и ароматный борщ с фасолью и свеклой, который согреет вас в холодные дни.
360 ккал · Б 16 · Ж 5 · У 64
порция ≈ 4,54 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы