Ужин45 минВеганскоеБез лактозыПостЭкономно

Овощной плов с нутом

Pilaf de legume cu năut

Ароматный плов с овощами и нутом – сытное блюдо для всей семьи.

Это последний бесплатный рецепт на сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию

504 ккал

белки 16,3 г · жиры 8,2 г · углеводы 93,8 г

Ингредиенты на 4 чел.

13 lei

если каждый брать там, где дешевле

🔥 Экономия на акциях

1 lei

масло оливковое −17% в METRO, рис −10% в Bonus, нут / горох −8% в Bonus

Всё в одном магазине

14 lei

дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+

Рис

🔥 по акции −10% в Bonus до 21.10: Рис Bunetto дробленый 900г

300 г · длиннозерный · ≈ 300 г

Bonus 14,43Mega Alina 14,43Family Market 15,44Linella 16,66

4,33 lei

в Bonus

Нут / горох

🔥 по акции −8% в Bonus до 21.10: Горох Lander колотый 900г

200 г · предварительно замоченный · ≈ 200 г

Bonus 9,99METRO 11,99

2,00 lei

в Bonus

Лук репчатый

150 г · 2 средних · ≈ 150 г

Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66

1,05 lei

в Bonus

Морковь

100 г · 1 крупная · ≈ 100 г

Bonus 7,99Linella 7,99METRO 13,49

0,80 lei

в Bonus

Помидоры

150 г · 2 средних · ≈ 150 г

Bonus 15,99Linella 16,99METRO 28,49

2,40 lei

в Bonus

Масло оливковое

🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л

20 г · ≈ 20 мл

METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33

2,00 lei

в METRO

Соль

5 г · ≈ 10 г

Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90

0,04 lei

в Bonus

Специи (перец, паприка)

5 г · ≈ 5 шт

Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29

24,95 lei

в Bonus

Как готовить

Обжарьте нарезанный лук и натертую морковь в масле до мягкости.
Добавьте нарезанные помидоры и тушите еще несколько минут.
Всыпьте рис и нут, залейте водой так, чтобы она покрывала все ингредиенты на 2 см.
Доведите до кипения, уменьшите огонь и готовьте до полного впитывания воды.

Совет нутрициолога

Используйте ароматные специи, такие как зира и куркума, для усиления вкуса.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+