Ужин50 минВеганскоеПостЭкономноБез глютена

Тыквенная запеканка с чечевицей и зеленью

Caserolă de dovleac cu linte și verdeață

Нежная тыквенная запеканка с пряной чечевицей идеально подойдет для постного ужина.

Это последний бесплатный рецепт на сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию

252 ккал

белки 13,9 г · жиры 6 г · углеводы 37,8 г

Ингредиенты на 4 чел.

13 lei

если каждый брать там, где дешевле

🔥 Экономия на акциях

2 lei

тыква −30% в Linella, масло оливковое −17% в METRO

Всё в одном магазине

17 lei

дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+

Тыква

🔥 по акции −30% в Linella: DOVLEAC, Portugalia Kg

500 г · очищенная и нарезанная кубиками · ≈ 500 г

Linella 6,99METRO 8,90Family Market 12,90

3,50 lei

в Linella

Чечевица

200 г · ≈ 200 г

Mega Alina 27,77Bonus 28,11METRO 33,88Family Market 35,80

5,55 lei

в Mega Alina

Зелень (укроп, петрушка)

30 г · пучок петрушки · ≈ 30 г

Bonus 55,00Linella 81,07METRO 97,45

1,65 lei

в Bonus

Лук репчатый

100 г · 1 крупная · ≈ 100 г

Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66

0,75 lei

в Linella

Масло оливковое

🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л

20 г · ≈ 20 мл

METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33

2,00 lei

в METRO

Специи (перец, паприка)

3 г · по вкусу · ≈ 3 шт

Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29

14,97 lei

в Bonus

Соль

5 г · ≈ 10 г

Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90

0,04 lei

в Bonus

Вода питьевая

🔥 по акции −10% в Linella: Apa potabila purif.f/g 3l OM

600 г · ≈ 600 мл

Linella 6,00Mega Alina 7,99Family Market 22,50

3,60 lei

в Linella

Как готовить

Тыкву нарезать кубиками и тушить на среднем огне с небольшим количеством оливкового масла до мягкости.
Чечевицу промыть и отварить в подсоленной воде до готовности.
Лук обжарить до золотистого цвета, добавить чечевицу и специи.
Смешать тыкву с чечевицей и зеленью, выложить в форму для запекания.
Запекать в разогретой до 180°C духовке 20 минут до румяной корочки.

Совет нутрициолога

Подавайте с салатом из свежих овощей для сбалансированного питания.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+