← Все рецепты

Перекус10 минВегетарианскоеБез глютенаБыстроБез лактозы

Салат из шпината с ягодами и орехами

Salată de spanac cu fructe de pădure și nuci

Лёгкий салат с насыщенным вкусом свежих ягод и хрустящих орехов.

Без подписки можно открыть ещё 2 рецепта сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
109 ккал
белки 3,5 г · жиры 8,4 г · углеводы 6,1 г
Ингредиенты на 4 чел.
28 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
2 lei
грецкие орехи −17% в METRO
Всё в одном магазине
28 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Шпинат / листовой салат
200 г · ≈ 200 г
METRO 39,98Linella 69,99Bonus 71,88
8,00 lei
в METRO
Ягоды (клубника, малина, вишня)
150 г · ≈ 150 г
METRO 75,96Bonus 145,67Linella 159,99Family Market 169,99
11,39 lei
в METRO
Грецкие орехи
🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Вафли Lago Poker с фундуком 150г
50 г · ≈ 50 г
METRO 166,00Bonus 359,96Family Market 396,00
8,30 lei
в METRO

Как готовить

  1. Промойте и обсушите шпинат.
  2. Добавьте ягоды и измельчённые орехи.
  3. Перемешайте и подавайте сразу.
Совет нутрициолога
Шпинат богат железом, которое важно для кроветворной функции организма.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на перекус

Перекус25 мин
Кукурузные хлебцы с авокадо и яйцом
Хрустящие хлебцы из кукурузной муки с кремовой пастой из авокадо и варёным яйцом.
263 ккал · Б 8 · Ж 9 · У 38
порция ≈ 1,96 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБез глютенаДля детей
Перекус10 мин
Грушевый смузи с мёдом
Освежающий и нежный смузи с добавлением мёда.
119 ккал · Б 2 · Ж 1 · У 26
порция ≈ 3,74 lei · всё есть в Linella
ВегетарианскоеДля детейБыстро
Перекус40 минмолдавское
Плацинды с творогом и зеленью
Мягкие и ароматные плацинды с начинкой из творога и зелени, идеальный перекус для всей семьи.
405 ккал · Б 16 · Ж 13 · У 56
порция ≈ 4,44 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеЭкономно
Перекус20 минмолдавское
Творожное суфле с орехами
Лёгкое творожное суфле с хрустящими орехами для быстрого заряда энергии.
332 ккал · Б 22 · Ж 22 · У 12
🔥 грецкие орехи −17%, творог 9% −11% · экономия 5 lei (10%)
порция ≈ 11,27 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеБез глютенаБольше белка