← Все рецепты

Перекус15 минмолдавская кухняВегетарианскоеБез глютенаБольше белкаБыстро

Омлет с брокколи и сыром

Omletă cu broccoli și brânză

Питательный омлет с брокколи и сыром для полноценного перекуса.

Без подписки можно открыть ещё 1 рецепт сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
208 ккал
белки 13,6 г · жиры 15,7 г · углеводы 3,9 г
Ингредиенты на 4 чел.
29 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
4 lei
масло сливочное −38% в Linella, сыр полутвёрдый −23% в Bonus
Всё в одном магазине
33 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Яйца
220 г · 4 яйца · ≈ 4 шт
Bonus 2,99Family Market 3,50METRO 3,60Linella 4,26
11,96 lei
в Bonus
Брокколи / цветная капуста
200 г · мелко нарезать · ≈ 200 г
Linella 23,99METRO 24,99
4,80 lei
в Linella
Сыр полутвёрдый
🔥 по акции −23% в Bonus до 21.10: Сыр Канів Голандский
80 г · мелко натереть · ≈ 80 г
Bonus 119,99METRO 129,00Linella 129,99Nr1 152,25
9,60 lei
в Bonus
Масло сливочное
🔥 по акции −38% в Linella: Unt fara lactoza 82.5% 180g ЯГОТИНСЬКЕ
20 г · для жарки · ≈ 20 г
Linella 111,06Family Market 144,50Bonus 155,50Nr1 161,67
2,22 lei
в Linella
Соль
3 г · по вкусу · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,03 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
2 г · по вкусу · ≈ 2 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
9,98 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Взбейте яйца с солью и специями.
  2. Обжарьте брокколи на сливочном масле 3 минуты.
  3. Добавьте яйца и сыр, перемешайте и готовьте 5 минут на слабом огне.
Совет нутрициолога
Брокколи обогащает омлет клетчаткой и витаминами, полезными для иммунной системы.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на перекус

Перекус5 мин
Греческий йогурт с виноградом и орехами
Нежный греческий йогурт с хрустящими орехами и сочным виноградом.
311 ккал · Б 13 · Ж 21 · У 19
порция ≈ 11,05 lei
ВегетарианскоеБыстроДля детей
Перекус20 мин
Бананово-ореховые батончики
Энергетические батончики без выпечки - отличный перекус для детей и взрослых.
293 ккал · Б 7 · Ж 10 · У 44
порция ≈ 5,41 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеДля детейБыстро
Перекус10 мин
Творожно-банановый мусс
Нежный мусс из творога и банана, идеально подходит для сладкого перекуса.
236 ккал · Б 17 · Ж 9 · У 22
🔥 творог 9% −11% · экономия 3 lei (9%)
порция ≈ 7,85 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеДля детейБыстро
Перекус10 минмолдавское
Творожный дип с зеленью
Ароматный крем на основе творога и свежей зелени.
164 ккал · Б 13 · Ж 11 · У 3
порция ≈ 6,18 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеБез глютенаМеньше углеводов