← Toate rețetele

Cină45 minFără glutenFără lactoză

Macrou cu sote de legume

Вкусная скумбрия, запечённая с ароматным соте из свежих овощей.

Fără abonament mai poți deschide azi 2 rețete. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție
391 kcal
proteine 28,7 g · grăsimi 27,3 g · carbohidrați 8,4 g
Ingrediente pentru 4 pers.
65 lei
dacă fiecare e luat unde e mai ieftin
🔥 Economie la promoții
22 lei
macrou −29% la CIP Market
Totul într-un magazin
136 lei
cel mai ieftin la METRO

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+
Macrou
🔥 promoție −29% la CIP Market până la 21.10: TELEMAR Macrou cu cap Kg Скумбрия
600 g · 4 филе · ≈ 600 g
CIP Market 89,95Bonus 123,99Linella 157,99METRO 205,90
53,97 lei
la CIP Market
Ardei gras
200 g · разноцветный · ≈ 200 g
METRO 25,99Family Market 54,90
5,20 lei
la METRO
Dovlecei
200 g · мелко нарезанные · ≈ 200 g
Bonus 19,99Linella 19,99METRO 21,49
4,00 lei
la Bonus
Ceapă
150 g · нарезанный полукольцами · ≈ 150 g
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,05 lei
la Bonus
Ulei de floarea-soarelui
30 g · для обжарки · ≈ 30 ml
Bonus 38,23Family Market 38,71METRO 41,04
1,15 lei
la Bonus
Sare
5 g · по вкусу · ≈ 10 g
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
la Bonus
Condimente
3 g · по вкусу · ≈ 3 buc.
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
14,97 lei
la Bonus

Mod de preparare

  1. Обжарьте лук на подсолнечном масле до золотистого цвета.
  2. Добавьте перец, помидоры и кабачки, тушите 10 минут.
  3. Приправьте солью и специями, готовьте ещё 5 минут.
  4. Запекайте скумбрию в духовке при 180°C 20 минут.
  5. Подавайте скумбрию с овощным соте.
Sfatul nutriționistului
Добавьте немного лимонного сока для освежающего аромата.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+

Astfel de feluri — în meniul familiei tale

skidki+ alcătuiește meniul pe săptămână din sute de rețete, ține cont de ce nu mâncați și pune produsele într-o singură listă de cumpărături.

14 zile gratuitapoi de la 33 lei pe lună pentru toată familia

Alte rețete pentru cină

Cină30 minmoldovenesc
Hrișcă cu ciuperci și ceapă
Питательное блюдо из гречки с грибами — веганская классика на вашем столе.
242 kcal · P 9 · G 7 · C 36
porția ≈ 5,77 lei · totul e la METRO
VeganFără glutenEconomic
Cină40 min
Macrou cu legume la cuptor
Ароматная скумбрия с пёстрой смесью овощей, запечённая до золотистой корочки.
499 kcal · P 38 · G 34 · C 11
🔥 macrou −29%, ulei de măsline −17% · economie de 29 lei (26%)
porția ≈ 20,90 lei · totul e la Bonus
Fără glutenFără lactozăMai puțini carbohidrați
Cină40 minmoldovenesc
Caserolă de legume cu cartofi și fasole
Сытная запеканка из картофеля и фасоли, приправленная ароматными специями.
364 kcal · P 14 · G 8 · C 58
porția ≈ 3,67 lei · totul e la Bonus
VegetarianFără glutenEconomic
Cină40 min
Supă de ciuperci cu cartofi și fasole
Легкий и сытный грибной суп с картофелем и белой фасолью.
311 kcal · P 15 · G 6 · C 50
porția ≈ 5,95 lei · totul e la Bonus
VeganFără glutenPost