← Toate rețetele

Cină45 minVeganPostFără glutenEconomic

Tocană de legume cu năut și ardei gras

Питательное рагу из овощей и нута, идеальное для быстрого ужина.

Fără abonament mai poți deschide azi 2 rețete. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție
280 kcal
proteine 12,3 g · grăsimi 10,4 g · carbohidrați 37,5 g
Ingrediente pentru 4 pers.
20 lei
dacă fiecare e luat unde e mai ieftin
Totul într-un magazin
24 lei
cel mai ieftin la METRO

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+
Năut / mazăre
🔥 promoție −8% la Bonus până la 21.10: Горох Lander колотый 900г
200 g · ≈ 200 g
Bonus 9,99METRO 11,99
2,00 lei
la Bonus
Ardei gras
200 g · 2 крупных · ≈ 200 g
METRO 25,99Family Market 54,90
5,20 lei
la METRO
Dovlecei
300 g · 2 средних · ≈ 300 g
Bonus 19,99Linella 19,99METRO 21,49
6,00 lei
la Bonus
Ceapă
100 g · 1 крупная · ≈ 100 g
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
la Bonus
Roșii
200 g · 3 средних · ≈ 200 g
Bonus 15,99Linella 16,99METRO 28,49
3,20 lei
la Bonus
Ulei de măsline
🔥 promoție −17% la METRO până la 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
30 g · ≈ 30 ml
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
3,00 lei
la METRO
Condimente
3 g · по вкусу · ≈ 3 buc.
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
14,97 lei
la Bonus
Sare
5 g · ≈ 10 g
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
la Bonus
Apă
🔥 promoție −10% la Linella: Apa potabila purif.f/g 3l OM
400 g · ≈ 400 ml
Linella 6,00Mega Alina 7,99Family Market 22,50
2,40 lei
la Linella

Mod de preparare

  1. Нут замочить на ночь и отварить до готовности.
  2. На разогретом масле обжарить лук до золотистого цвета.
  3. Добавить к луку болгарский перец, кабачки и помидоры, тушить 15 минут.
  4. Добавить отварной нут, специи и тушить еще 10 минут, добавив немного воды.
  5. Подавать горячим, украсив свежей зеленью.
Sfatul nutriționistului
Для более насыщенного вкуса можно добавить немного лимонного сока перед подачей.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+

Astfel de feluri — în meniul familiei tale

skidki+ alcătuiește meniul pe săptămână din sute de rețete, ține cont de ce nu mâncați și pune produsele într-o singură listă de cumpărături.

14 zile gratuitapoi de la 33 lei pe lună pentru toată familia

Alte rețete pentru cină

Cină50 minmoldovenesc
Mici de casă cu sos de roșii
Ароматные и сочные мититеи, приготовленные на сковороде, подаются с насыщенным томатным соусом.
607 kcal · P 37 · G 45 · C 13
porția ≈ 17,15 lei · totul e la METRO
Mai multe proteinePentru copii
Cină40 minmoldovenesc
Tocăniță de legume cu năut
Сытное и полезное овощное рагу с добавлением нутовых бобов.
325 kcal · P 13 · G 10 · C 48
porția ≈ 3,16 lei · totul e la Bonus
VeganFără glutenFără lactoză
Cină45 min
Gratin cu dovlecei și brânză
Легкое и сытное блюдо с нежным вкусом кабачков под плавленым сыром.
296 kcal · P 17 · G 23 · C 6
🔥 cașcaval −23%, smântână 20% −10% · economie de 8 lei (15%)
porția ≈ 11,35 lei · totul e la Bonus
VegetarianMai puțini carbohidrațiEconomic
Cină25 min
Spaghete cu broccoli în sos cremos
Легкий и ароматный ужин с брокколи и нежным сливочным соусом.
522 kcal · P 18 · G 23 · C 59
🔥 paste −29%, cașcaval −23% · economie de 5 lei (13%)
porția ≈ 7,97 lei · totul e la METRO
VegetarianRapid