Mic dejun25 minbucătărie moldoveneascăVeganFără glutenEconomic

Mamaliga cu legume

Питательная кукурузная каша с овощной заправкой для сытного утра.

Fără abonament mai poți deschide azi 2 rețete. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție

314 kcal

proteine 6,1 g · grăsimi 8,7 g · carbohidrați 52,9 g

Ingrediente pentru 4 pers.

11 lei

dacă fiecare e luat unde e mai ieftin

Totul într-un magazin

12 lei

cel mai ieftin la METRO

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+

Mălai

250 g · ≈ 250 g

Family Market 9,20Bonus 9,99METRO 11,10Mega Alina 11,10

2,30 lei

la Family Market

Apă

🔥 promoție −10% la Linella: Apa potabila purif.f/g 3l OM

750 g · ≈ 750 ml

Linella 6,00Mega Alina 7,99Family Market 22,50

4,50 lei

la Linella

Dovlecei

200 g · 1 средний · ≈ 200 g

Bonus 19,99Linella 19,99METRO 21,49

4,00 lei

la Bonus

Morcov

100 g · 1 средняя · ≈ 100 g

Bonus 7,99Linella 7,99METRO 13,49

0,80 lei

la Bonus

Ceapă

80 g · 1 средний · ≈ 80 g

Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66

0,56 lei

la Bonus

Ulei de măsline

🔥 promoție −17% la METRO până la 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л

30 g · ≈ 30 ml

METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33

3,00 lei

la METRO

Sare

5 g · ≈ 10 g

Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90

0,04 lei

la Bonus

Condimente opțional

2 g · ≈ 2 buc.

Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29

9,98 lei

la Bonus

Mod de preparare

Вскипятите воду с солью, добавьте кукурузную муку и варите, помешивая, 10 минут.
Нарежьте кабачки, морковь и лук, обжарьте на оливковом масле до мягкости.
Смешайте кашу с овощами и приправьте специями.

Sfatul nutriționistului

Кукурузная каша богата магнием, поддерживающим сердечно-сосудистую систему.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+