← Toate rețetele

Mic dejun35 minVeganFără glutenEconomic

Legume coapte cu hrișca

Ароматные запечённые овощи с питательной гречкой для здорового начала дня.

Fără abonament mai poți deschide azi 1 rețetă. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție
265 kcal
proteine 7,7 g · grăsimi 9,4 g · carbohidrați 37,4 g
Ingrediente pentru 4 pers.
14 lei
dacă fiecare e luat unde e mai ieftin
🔥 Economie la promoții
1 lei
ulei de măsline −17% la METRO, hrișcă −13% la Bonus
Totul într-un magazin
16 lei
cel mai ieftin la METRO

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+
Hrișcă
🔥 promoție −13% la Bonus până la 21.10: Крупа гречневая Lander 900г
200 g · ≈ 200 g
Bonus 14,43METRO 17,21Family Market 19,78
2,89 lei
la Bonus
Dovlecei
200 g · 1 средний · ≈ 200 g
Bonus 19,99Linella 19,99METRO 21,49
4,00 lei
la Bonus
Ardei gras
150 g · 1 крупный · ≈ 150 g
METRO 25,99Family Market 54,90
3,90 lei
la METRO
Ceapă
100 g · 1 крупный · ≈ 100 g
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
la Bonus
Ulei de măsline
🔥 promoție −17% la METRO până la 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
30 g · ≈ 30 ml
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
3,00 lei
la METRO
Sare
5 g · ≈ 10 g
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
la Bonus
Condimente opțional
2 g · ≈ 2 buc.
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
9,98 lei
la Bonus

Mod de preparare

  1. Промойте гречку и отварите до готовности.
  2. Нарежьте овощи и выложите на противень.
  3. Посыпьте солью и специями, добавьте масло и запекайте 20 минут при 200°C.
  4. Смешайте с гречкой перед подачей.
Sfatul nutriționistului
Гречка содержит много белка и железа, полезного для крови.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+

Astfel de feluri — în meniul familiei tale

skidki+ alcătuiește meniul pe săptămână din sute de rețete, ține cont de ce nu mâncați și pune produsele într-o singură listă de cumpărături.

14 zile gratuitapoi de la 33 lei pe lună pentru toată familia

Alte rețete pentru mic dejun

Mic dejun35 min
Budincă de hrișcă cu ciuperci și legume
Питательная запеканка из гречки с ароматными грибами и овощами — идеальное начало дня.
272 kcal · P 9 · G 10 · C 38
porția ≈ 7,06 lei · totul e la METRO
VeganVegetarianFără gluten
Mic dejun20 minmoldovenesc
Omlet cu brânză și roșii
Нежный омлет с брынзой и свежими помидорами — идеальный завтрак на скорую руку.
232 kcal · P 14 · G 18 · C 4
porția ≈ 8,42 lei · totul e la Bonus
VegetarianRapid
Mic dejun40 min
Legume coapte cu năut
Запечённые овощи с пикантным нутом подарят вам ощущение тепла и сытости.
326 kcal · P 16 · G 9 · C 48
porția ≈ 3,18 lei · totul e la METRO
VeganFără glutenPost
Mic dejun20 min
Humus din năut cu legume
Кремовый хумус с нута с хрустящими свежими овощами — отличное начало дня.
351 kcal · P 17 · G 12 · C 50
porția ≈ 4,22 lei · totul e la METRO
VeganVegetarianFără gluten