← Все рецепты

Ужин45 минБез глютенаБез лактозы

Скумбрия с овощным соте

Macrou cu sote de legume

Вкусная скумбрия, запечённая с ароматным соте из свежих овощей.

Без подписки можно открыть ещё 2 рецепта сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
391 ккал
белки 28,7 г · жиры 27,3 г · углеводы 8,4 г
Ингредиенты на 4 чел.
65 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
22 lei
скумбрия −29% в CIP Market
Всё в одном магазине
136 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Скумбрия
🔥 по акции −29% в CIP Market до 21.10: TELEMAR Macrou cu cap Kg Скумбрия
600 г · 4 филе · ≈ 600 г
CIP Market 89,95Bonus 123,99Linella 157,99METRO 205,90
53,97 lei
в CIP Market
Перец болгарский
200 г · разноцветный · ≈ 200 г
METRO 25,99Family Market 54,90
5,20 lei
в METRO
Кабачки
200 г · мелко нарезанные · ≈ 200 г
Bonus 19,99Linella 19,99METRO 21,49
4,00 lei
в Bonus
Лук репчатый
150 г · нарезанный полукольцами · ≈ 150 г
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,05 lei
в Bonus
Масло подсолнечное
30 г · для обжарки · ≈ 30 мл
Bonus 38,23Family Market 38,71METRO 41,04
1,15 lei
в Bonus
Соль
5 г · по вкусу · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
3 г · по вкусу · ≈ 3 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
14,97 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Обжарьте лук на подсолнечном масле до золотистого цвета.
  2. Добавьте перец, помидоры и кабачки, тушите 10 минут.
  3. Приправьте солью и специями, готовьте ещё 5 минут.
  4. Запекайте скумбрию в духовке при 180°C 20 минут.
  5. Подавайте скумбрию с овощным соте.
Совет нутрициолога
Добавьте немного лимонного сока для освежающего аромата.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на ужин

Ужин60 минмолдавское
Тефтели из говядины с томатным соусом
Классическое блюдо из нежных тефтелей в томатном соусе не оставит вас равнодушным.
571 ккал · Б 35 · Ж 45 · У 5
порция ≈ 16,86 lei · всё есть в METRO
Больше белка
Ужин25 мин
Спагетти с брокколи в сливочном соусе
Легкий и ароматный ужин с брокколи и нежным сливочным соусом.
522 ккал · Б 18 · Ж 23 · У 59
🔥 макароны −29%, сыр полутвёрдый −23% · экономия 5 lei (13%)
порция ≈ 7,97 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеБыстро
Ужин60 минмолдавское
Запечённая свинина с яблоками и специями
Ароматная свинина, запечённая с яблоками и ароматными специями, создаёт необыкновенно...
594 ккал · Б 34 · Ж 47 · У 8
порция ≈ 9,78 lei · всё есть в Bonus
Для детей
Ужин60 минмолдавское
Тушёная свинина с тыквой и кориандром
Блюдо с нежной свининой и сладкой тыквой с добавлением кориандра - настоящий осенний уют.
598 ккал · Б 35 · Ж 47 · У 8
порция ≈ 10,19 lei · всё есть в Family Market
Больше белка