← Все рецепты

Ужин50 минБольше белка

Рыбные котлеты с фасолью и морковью

Chiftele de pește cu fasole și morcovi

Сочные рыбные котлеты в сочетании с фасолью и морковью — идеальный выбор для ужина.

Это последний бесплатный рецепт на сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
365 ккал
белки 31,7 г · жиры 11,1 г · углеводы 35,5 г
Ингредиенты на 4 чел.
39 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
12 lei
хек / минтай −30% в Local, фасоль сухая −23% в Bonus, масло оливковое −17% в METRO
Всё в одном магазине
49 lei
дешевле всего в Bonus

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Хек / минтай
🔥 по акции −30% в Local до 21.10: Merluciu rondele amb. cong. FISH HOUSE 1kg
400 г · филе · ≈ 400 г
Local 59,99Bonus 82,99METRO 89,90
24,00 lei
в Local
Фасоль сухая
🔥 по акции −23% в Bonus до 21.10: Фасоль Lander белая 900г
200 г · замоченная · ≈ 200 г
Bonus 25,54METRO 33,32Family Market 35,44
5,11 lei
в Bonus
Морковь
150 г · натертая · ≈ 150 г
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 13,49
1,20 lei
в Bonus
Лук репчатый
100 г · мелко нарезанный · ≈ 100 г
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Яйца
110 г · 2 штуки · ≈ 2 шт
Bonus 2,99Family Market 3,50METRO 3,60Linella 4,26
5,98 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
20 г · для жарки · ≈ 20 мл
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
2,00 lei
в METRO
Соль
4 г · по вкусу · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,03 lei
в Bonus
Специи (перец, паприка)
2 г · по вкусу · ≈ 2 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
9,98 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Варите фасоль до готовности, затем слейте воду.
  2. Измельчите филе рыбы и фасоль в блендере.
  3. Добавьте морковь, лук, яйца, соль и специи, хорошо перемешайте.
  4. Сформируйте котлеты и обжарьте их на оливковом масле до золотистой корочки.
  5. Подавайте горячими с гарниром по выбору.
Совет нутрициолога
Эти котлеты отлично сочетаются с зелёным салатом.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на ужин

Ужин15 мин
Овсянка с бананом и йогуртом
Сытный и питательный ужин с овсянкой, бананом и нежным йогуртом.
365 ккал · Б 12 · Ж 10 · У 56
порция ≈ 5,74 lei · всё есть в Family Market
ВегетарианскоеДля детейБыстро
Ужин30 мин
Тофу с перцем и рисом
Пикантное тофу в сочетании с болгарским перцем и нежным рисом.
321 ккал · Б 13 · Ж 10 · У 47
порция ≈ 16,12 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеБез лактозы
Ужин30 мин
Рис с овощами и орехами
Питательный и ароматный рис с овощами и грецкими орехами для богатого ужина.
348 ккал · Б 6 · Ж 16 · У 46
порция ≈ 4,84 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеБез глютенаБез лактозы
Ужин40 минмолдавское
Овощной плов с хеком
Плов с хеком и овощами приобретает новые краски, находясь в духовке.
478 ккал · Б 32 · Ж 11 · У 64
🔥 хек / минтай −30%, масло оливковое −17% · экономия 17 lei (26%)
порция ≈ 11,98 lei · всё есть в METRO
Без глютенаБез лактозы