← Все рецепты

Ужин35 минВеганскоеБез глютенаПостБольше белка

Чечевица с тыквой и специями

Linte cu dovleac și condimente

Пикантное блюдо из нежной тыквы и питательной чечевицы.

Без подписки можно открыть ещё 1 рецепт сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
244 ккал
белки 13,4 г · жиры 5,9 г · углеводы 35,8 г
Ингредиенты на 4 чел.
11 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
2 lei
тыква −30% в Linella, масло оливковое −17% в METRO
Всё в одном магазине
13 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Чечевица
200 г · сухая · ≈ 200 г
Mega Alina 27,77Bonus 28,11METRO 33,88Family Market 35,80
5,55 lei
в Mega Alina
Тыква
🔥 по акции −30% в Linella: DOVLEAC, Portugalia Kg
400 г · очищенная · ≈ 400 г
Linella 6,99METRO 8,90Family Market 12,90
2,80 lei
в Linella
Лук репчатый
100 г · 1 средний · ≈ 100 г
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
в Bonus
Масло оливковое
🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
20 г · ≈ 20 мл
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
2,00 lei
в METRO
Специи (перец, паприка) по желанию
5 г · по вкусу · ≈ 5 шт
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
24,95 lei
в Bonus
Соль по желанию
5 г · по вкусу · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus
Вода питьевая по желанию
🔥 по акции −10% в Linella: Apa potabila purif.f/g 3l OM
600 г · для варки · ≈ 600 мл
Linella 6,00Mega Alina 7,99Family Market 22,50
3,60 lei
в Linella

Как готовить

  1. Отварите чечевицу до готовности.
  2. Нарежьте тыкву и лук кубиками.
  3. Обжарьте лук на оливковом масле до прозрачности.
  4. Добавьте тыкву, специи и тушите 10 минут.
  5. Смешайте с чечевицей и прогрейте ещё 5 минут.
Совет нутрициолога
Добавьте щепотку куркумы для цвета.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на ужин

Ужин35 минмолдавское
Запечённый хек с овощами и лимоном
Нежный хек, запечённый с сезонными овощами и ломтиками лимона, отлично подходит для...
273 ккал · Б 35 · Ж 12 · У 8
🔥 хек / минтай −30%, лимоны −23% · экономия 22 lei (27%)
порция ≈ 14,72 lei · всё есть в METRO
Без глютенаБез лактозыМеньше углеводов
Ужин45 минмолдавское
Картофель, запечённый с фасолью и специями
Запечённый картофель с фасолью и специями станет хитом вашего обеденного стола.
271 ккал · Б 10 · Ж 6 · У 44
🔥 фасоль консервированная −19%, масло оливковое −17% · экономия 4 lei (15%)
порция ≈ 5,25 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез глютенаПост
Ужин40 минмолдавское
Картофельная фриттата с грибами
Сытная и ароматная фриттата с картофелем и шампиньонами, идеальна для всей семьи.
319 ккал · Б 17 · Ж 18 · У 22
🔥 сыр полутвёрдый −23%, масло оливковое −17% · экономия 4 lei (9%)
порция ≈ 10,48 lei · всё есть в Bonus
Вегетарианское
Ужин35 минмолдавское
Куриная печень с яблоками и луком
Куриная печень тушится с карамелизированными яблоками и луком, создавая изысканный вкус.
264 ккал · Б 29 · Ж 11 · У 11
порция ≈ 9,62 lei · всё есть в METRO
Экономно