← Все рецепты

Завтрак35 минмолдавская кухняВегетарианскоеБез глютенаДля детей

Пшённая каша с тыквой и орехами

Terci de mei cu dovleac și nuci

Питательная пшённая каша с кусочками тыквы и хрустящими орехами.

Без подписки можно открыть ещё 1 рецепт сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
470 ккал
белки 13,9 г · жиры 19,4 г · углеводы 62,1 г
Ингредиенты на 4 чел.
25 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
3 lei
тыква −30% в Linella, грецкие орехи −17% в METRO, сахар −14% в Kaufland
Всё в одном магазине
30 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Пшено / перловка / булгур
200 г · ≈ 200 г
Family Market 6,30Bonus 9,83METRO 11,10Linella 23,74
1,26 lei
в Family Market
Тыква
🔥 по акции −30% в Linella: DOVLEAC, Portugalia Kg
300 г · очищенная · ≈ 300 г
Linella 6,99METRO 8,90Family Market 12,90
2,10 lei
в Linella
Молоко 2,5%
800 г · ≈ 800 мл
Linella 14,79Bonus 16,00METRO 18,99Family Market 19,17
11,83 lei
в Linella
Грецкие орехи
🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Вафли Lago Poker с фундуком 150г
50 г · ≈ 50 г
METRO 166,00Bonus 359,96Family Market 396,00
8,30 lei
в METRO
Сахар
🔥 по акции −14% в Kaufland до 14.10: Cinci inimioare Zahăr
50 г · ≈ 50 г
Kaufland 15,75Linella 16,99Mega Alina 17,49METRO 18,49
0,79 lei
в Kaufland
Масло подсолнечное
20 г · ≈ 20 мл
Bonus 38,23Family Market 38,71METRO 41,04
0,76 lei
в Bonus
Соль
4 г · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,03 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Отварите пшено в молоке с добавлением соли и сахара.
  2. Добавьте тыкву, нарезанную кубиками, и варите до мягкости.
  3. Перед подачей добавьте масло и посыпьте орехами.
Совет нутрициолога
Пшено и тыква богаты витаминами, необходимыми для здоровья кожи и волос.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на завтрак

Завтрак10 мин
Смузи из банана и шпината
Легкий и быстрый смузи на завтрак, полный витаминов и свежести.
222 ккал · Б 4 · Ж 3 · У 46
порция ≈ 10,79 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеВегетарианскоеБез глютена
Завтрак30 минмолдавское
Гречневые оладьи с йогуртом
Легкие и воздушные гречневые оладьи с натуральным йогуртом для сытного завтрака.
358 ккал · Б 13 · Ж 11 · У 50
порция ≈ 4,17 lei · всё есть в Bonus
ВегетарианскоеЭкономно
Завтрак20 мин
Тёплая каша на кокосовом молоке с сухофруктами
Нежная каша из овсяных хлопьев на кокосовом молоке с добавлением ароматных сухофруктов и семян.
382 ккал · Б 10 · Ж 10 · У 61
порция ≈ 9,50 lei · всё есть в Bonus
ВеганскоеБез лактозыПост
Завтрак10 мин
Йогурт с бананами и злаками
Лёгкий завтрак с натуральным йогуртом, бананами и злаками.
278 ккал · Б 10 · Ж 6 · У 47
порция ≈ 6,36 lei · всё есть в Family Market
БыстроДля детей