← Все рецепты

Завтрак20 минВегетарианскоеБез лактозыБыстроДля детейЭкономноПост

Овсяно-банановый салат с орехами

Salată de ovăz și banane cu nuci

Лёгкий и сытный салат для завтрака с бананами, овсянкой и орехами.

Без подписки можно открыть ещё 1 рецепт сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
462 ккал
белки 10,7 г · жиры 20,5 г · углеводы 61,5 г
Ингредиенты на 4 чел.
46 lei
если каждый брать там, где дешевле
🔥 Экономия на акциях
3 lei
грецкие орехи −17% в METRO
Всё в одном магазине
48 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Овсяные хлопья
160 г · ≈ 160 г
Bonus 16,00Family Market 16,67Mega Alina 18,89METRO 22,20
2,56 lei
в Bonus
Бананы
400 г · 2 крупных · ≈ 400 г
Linella 32,99METRO 33,49Family Market 33,90
13,20 lei
в Linella
Грецкие орехи
🔥 по акции −17% в METRO до 14.10: Вафли Lago Poker с фундуком 150г
100 г · ≈ 100 г
METRO 166,00Bonus 359,96Family Market 396,00
16,60 lei
в METRO
Молоко растительное (овсяное, миндальное)
400 г · ≈ 400 мл
Bonus 29,95METRO 31,99Linella 42,49Family Market 62,20
11,98 lei
в Bonus
Сахар по желанию
🔥 по акции −14% в Kaufland до 14.10: Cinci inimioare Zahăr
20 г · ≈ 20 г
Kaufland 15,75Linella 16,99Mega Alina 17,49METRO 18,49
0,32 lei
в Kaufland
Корица / лавровый лист
3 г · ≈ 1 шт
Bonus 6,99METRO 8,49Linella 16,59Mega Alina 17,99
1,40 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Овсянку залейте растительным молоком и оставьте на 15 минут.
  2. Бананы нарежьте кружочками, орехи крупно порубите.
  3. Смешайте овсянку с бананами и орехами, посыпьте корицей.
  4. Добавьте сахар по вкусу и перемешайте перед подачей.
Совет нутрициолога
Бананы содержат калий, который поддерживает здоровье сердца и нервной системы.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на завтрак

Завтрак35 минмолдавское
Тыквенные оладьи на кефире
Нежные и ароматные оладьи с тыквой и кислинкой кефира.
306 ккал · Б 9 · Ж 8 · У 51
порция ≈ 2,95 lei
ВегетарианскоеДля детейЭкономно
Завтрак45 минмолдавское
Запеканка из творога с ягодами
Лёгкая воздушная запеканка с нежным вкусом и ароматом ягод.
274 ккал · Б 20 · Ж 12 · У 20
🔥 сахар −14%, творог 9% −11% · экономия 3 lei (6%)
порция ≈ 11,69 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеДля детей
Завтрак20 мин
Рис с пряными овощами
Пряный рис в сочетании с ароматными запечёнными овощами.
250 ккал · Б 6 · Ж 1 · У 56
порция ≈ 3,84 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеВеганскоеБез глютена
Завтрак25 мин
Запечённая овсянка с бананами и орехами
Запечённая овсянка с бананами и орехами станет вкусным и здоровым началом вашего дня.
574 ккал · Б 16 · Ж 24 · У 76
🔥 грецкие орехи −17% · экономия 3 lei (7%)
порция ≈ 11,90 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеДля детей