← Все рецепты

Завтрак40 минВеганскоеБез глютенаПостЭкономно

Запечённые овощи с нутом

Legume coapte cu năut

Запечённые овощи с пикантным нутом подарят вам ощущение тепла и сытости.

Это последний бесплатный рецепт на сегодня. Все рецепты — в skidki+

На порцию
326 ккал
белки 16,5 г · жиры 9 г · углеводы 48,5 г
Ингредиенты на 4 чел.
13 lei
если каждый брать там, где дешевле
Всё в одном магазине
14 lei
дешевле всего в METRO

Ингредиенты на 4 чел.

В список — в skidki+
Нут / горох
🔥 по акции −8% в Bonus до 21.10: Горох Lander колотый 900г
300 г · ≈ 300 г
Bonus 9,99METRO 11,99
3,00 lei
в Bonus
Кабачки
200 г · ≈ 200 г
Bonus 19,99Linella 19,99METRO 21,49
4,00 lei
в Bonus
Перец болгарский
150 г · ≈ 150 г
METRO 25,99Family Market 54,90
3,90 lei
в METRO
Лук репчатый
150 г · ≈ 150 г
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
1,05 lei
в Bonus
Масло подсолнечное
20 г · ≈ 20 мл
Bonus 38,23Family Market 38,71METRO 41,04
0,76 lei
в Bonus
Соль
5 г · ≈ 10 г
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
в Bonus

Как готовить

  1. Замочите нут на ночь в холодной воде.
  2. Отварите нут до готовности и слейте воду.
  3. Овощи нарежьте кубиками и смешайте с нутом и подсолнечным маслом.
  4. Запекайте в духовке при 180°C в течение 25 минут.
Совет нутрициолога
Нут богат белком и клетчаткой, поддерживающими энергию и здоровье пищеварения.

КБЖУ рассчитаны по справочным значениям ингредиентов и могут отличаться от фактических. Рецепт составлен с помощью ИИ и проверен по составу.

skidki+

Такие блюда — в меню вашей семьи

skidki+ соберёт меню на неделю из сотен рецептов, учтёт, что вы не едите, и сложит продукты в один список покупок.

14 дней бесплатнозатем от 33 lei в месяц на всю семью

Ещё на завтрак

Завтрак25 мин
Овсяный гранола с ягодами
Домашняя гранола из овсяных хлопьев, сладких ягод и хрустящих орехов для энергичного утра.
403 ккал · Б 11 · Ж 14 · У 58
порция ≈ 9,67 lei · всё есть в METRO
ВеганскоеПост
Завтрак35 минмолдавское
Тыквенные оладьи на кефире
Нежные и ароматные оладьи с тыквой и кислинкой кефира.
306 ккал · Б 9 · Ж 8 · У 51
порция ≈ 2,95 lei
ВегетарианскоеДля детейЭкономно
Завтрак35 минмолдавское
Пшённая каша с тыквой и орехами
Питательная пшённая каша с кусочками тыквы и хрустящими орехами.
470 ккал · Б 14 · Ж 19 · У 62
порция ≈ 6,26 lei
ВегетарианскоеБез глютенаДля детей
Завтрак25 минмолдавское
Ленивые вареники из творога
Легкие и нежные ленивые вареники с творогом, которые приготовит даже ребенок!
412 ккал · Б 22 · Ж 17 · У 42
🔥 масло сливочное −38%, сахар −14% · экономия 5 lei (14%)
порция ≈ 8,30 lei · всё есть в METRO
ВегетарианскоеБыстроДля детей