← Toate rețetele

Cină40 minVeganFără glutenFără lactozăPost

Supă-cremă de dovleac și linte

Нежный суп-пюре из тыквы с чечевицей согреет и насытит в холодный день.

Fără abonament mai poți deschide azi 2 rețete. Toate rețetele — cu skidki+

Pe porție
253 kcal
proteine 13,8 g · grăsimi 5,9 g · carbohidrați 38 g
Ingrediente pentru 4 pers.
12 lei
dacă fiecare e luat unde e mai ieftin
🔥 Economie la promoții
2 lei
dovleac −30% la Linella, ulei de măsline −17% la METRO

Ingrediente pentru 4 pers.

În listă — cu skidki+
Dovleac
🔥 promoție −30% la Linella: DOVLEAC, Portugalia Kg
500 g · очищенная и нарезанная · ≈ 500 g
Linella 6,99Family Market 12,90
3,50 lei
la Linella
Linte
200 g · ≈ 200 g
Mega Alina 27,77Bonus 28,11METRO 33,88Family Market 35,80
5,55 lei
la Mega Alina
Ceapă
100 g · 1 средняя луковица · ≈ 100 g
Bonus 6,99Linella 7,49Family Market 8,90METRO 10,66
0,70 lei
la Bonus
Usturoi
10 g · 2 зубчика · ≈ 10 g
Bonus 54,99Linella 54,99METRO 56,90
0,55 lei
la Bonus
Ulei de măsline
🔥 promoție −17% la METRO până la 14.10: Масло оливковое ARO pomace 1л
20 g · ≈ 20 ml
METRO 99,90Bonus 159,99Kaufland 179,90Family Market 225,33
2,00 lei
la METRO
Condimente
3 g · имбирь, куркума · ≈ 3 buc.
Bonus 4,99Linella 5,09Mega Alina 6,50METRO 8,29
14,97 lei
la Bonus
Sare
5 g · ≈ 10 g
Bonus 8,39Linella 8,39METRO 8,49Family Market 9,90
0,04 lei
la Bonus
Apă
🔥 promoție −10% la Linella: Apa potabila purif.f/g 3l OM
800 g · ≈ 800 ml
Linella 6,00Mega Alina 7,99Family Market 22,50
4,80 lei
la Linella

Mod de preparare

  1. Обжарить нарезанный лук и чеснок на оливковом масле до мягкости.
  2. Добавить тыкву и чечевицу, залить водой, довести до кипения.
  3. Уменьшить огонь и варить 20-25 минут до мягкости тыквы.
  4. Добавить специи и соль, пюрировать блендером до однородности.
  5. Подавать горячим с кусочками поджаренного хлеба.
Sfatul nutriționistului
Чечевица — источник растительного белка и клетчатки, что поддержит насыщение на долгое время.

Caloriile și macronutrienții sunt calculați după valorile de referință ale ingredientelor și pot diferi de cele reale. Rețeta a fost alcătuită cu ajutorul AI și verificată după compoziție.

skidki+

Astfel de feluri — în meniul familiei tale

skidki+ alcătuiește meniul pe săptămână din sute de rețete, ține cont de ce nu mâncați și pune produsele într-o singură listă de cumpărături.

14 zile gratuitapoi de la 33 lei pe lună pentru toată familia

Alte rețete pentru cină

Cină40 minmoldovenesc
Curcan copt cu broccoli și lămâie
Ароматная индейка, запечённая с брокколи и свежестью лимона, создаёт лёгкое и полезное блюдо.
298 kcal · P 46 · G 10 · C 5
porția ≈ 21,75 lei · totul e la METRO
Fără glutenMai multe proteinePentru copii
Cină50 minmoldovenesc
Mici la cuptor cu sos de roșii și brânză
Вкусные и сытные мититеи, запеченные в духовке с томатно-сырным соусом, идеально...
702 kcal · P 45 · G 55 · C 5
🔥 cașcaval −23%, ulei de măsline −17% · economie de 6 lei (7%)
porția ≈ 20,16 lei · totul e la METRO
Mai multe proteine
Cină35 minmoldovenesc
Vinete înăbușite cu năut și roșii
Ароматные баклажаны с нутом в томатном соусе — идеальный ужин для всей семьи.
239 kcal · P 10 · G 7 · C 36
porția ≈ 8,83 lei · totul e la Bonus
VeganFără glutenEconomic
Cină35 min
Tocană de cartofi cu linte și spanac
Питательное веганское блюдо с нежным вкусом.
373 kcal · P 17 · G 9 · C 58
porția ≈ 5,54 lei · totul e la METRO
VeganFără glutenPost