Choose a citywe'll show chains near you
Breakfast35 minVeganGluten-freeLactose-freeMore proteinBudgetFasting

Terci de hrișcă cu legume și tofu

Terci de hrișcă cu legume și tofu
Contains: soy

Питательный завтрак с гречкой, овощами и тофу для бодрости и энергии на весь день.

Without a subscription you can open 2 more recipes today. All recipes — with skidki+

Per serving
313 kcal
protein 12,3 g · fat 11,9 g · carbs 40,6 g
Ingredients for 4 people
49 lei
if each is bought where cheaper
🔥 Savings on promotions
2 lei
ulei de măsline −17% at METRO, hrișcă −13% at Bonus, vinete −13% at Linella
All in one chain
54 lei
cheapest at METRO

Ingredients for 4 people

To the list — with skidki+
Hrișcă
🔥 on promotion −13% at Bonus until 18.11: Крупа гречневая Lander 900г
200 g · ≈ 200 g
Bonus 14,43Linella 14,43METRO 19,43Family Market 19,78
2,89 lei
at Bonus
Dovlecei
200 g · ≈ 200 g
Linella 22,99METRO 25,99Bonus 29,99
4,60 lei
at Linella
Vinete
🔥 on promotion −13% at Linella: VINETE, ROMANIA, kg
200 g · ≈ 200 g
Linella 33,99Bonus 38,99METRO 49,49
6,80 lei
at Linella
Ardei gras
150 g · ≈ 150 g
METRO 39,49Family Market 64,90
5,92 lei
at METRO
Usturoi
10 g · 2 зубчика · ≈ 10 g
Bonus 54,99Linella 54,99METRO 63,90
0,55 lei
at Bonus
Tofu
200 g · ≈ 200 g
METRO 127,45Bonus 175,50
25,49 lei
at METRO
Ulei de măsline
🔥 on promotion −17% at METRO until 11.11: Масло оливковое ARO pomace 1л
30 g · ≈ 30 ml
METRO 99,90Linella 99,99Bonus 167,90Family Market 230,00
3,00 lei
at METRO
Sare
6 g · ≈ 10 g
Bonus 7,99Linella 7,99METRO 8,49Family Market 9,90
0,05 lei
at Bonus
Condimente
5 g · ≈ 5 pcs
Bonus 4,99Linella 5,09METRO 7,30Family Market 9,90
24,95 lei
at Bonus
Apă
🔥 on promotion −8% at Linella: Apa potabila purif.f/g 3l OM
500 g · ≈ 500 ml
Linella 6,00Alcomarket 6,50Slavena 7,27Mega Alina 7,99
3,00 lei
at Linella
Verdeață (mărar, pătrunjel) optional
20 g · для подачи · ≈ 20 g
Bonus 55,00Linella 82,45METRO 97,45
1,10 lei
at Bonus

How to cook

  1. Гречку промойте, затем отварите в подсоленной воде до готовности.
  2. Кабачки, баклажаны и перец нарежьте кубиками. Обжарьте на масле до мягкости.
  3. Добавьте измельчённый чеснок и специи к овощам, обжаривайте ещё 2 минуты.
  4. Нарежьте тофу кубиками и добавьте к овощам, перемешайте.
  5. Соедините овощи с тофу и готовую гречку. Подавайте, посыпав свежей зеленью.
Nutritionist’s tip
Гречка богата железом и белком, что особенно полезно в веганском рационе.

Calories & macros are calculated from reference values of the ingredients and may differ from the actual ones. The recipe was created with the help of AI and checked against its composition.

skidki+

Dishes like these — in your family’s meal plan

skidki+ will build a weekly meal plan from hundreds of recipes, take into account what you don’t eat, and put the groceries into one shopping list.

14 days freethen from 33 lei per month for the whole family

More for breakfast

Breakfast10 min
Smoothie cu banane și spanac
Легкий и быстрый смузи на завтрак, полный витаминов и свежести.
Contains: gluten, tree nuts, soy, honey
222 kcal · P 4 · F 3 · C 46
serving ≈ 10,31 lei · everything is at METRO
VeganVegetarianLactose-free
Breakfast35 minMoldovan
Clătite de porumb cu brânză
Ароматные кукурузные оладьи с брынзой и зеленью для бодрого начала дня.
Contains: milk, eggs
391 kcal · P 16 · F 18 · C 41
serving ≈ 7,10 lei · everything is at METRO
Vegetarian
Breakfast20 min
Mămăligă cu mazăre verde și morcov
Кремовая кукурузная каша с добавлением зелёного горошка и моркови для насыщенного вкуса.
271 kcal · P 7 · F 6 · C 48
serving ≈ 2,78 lei · everything is at Linella
VeganVegetarianGluten-free
Breakfast30 min
Terci de dovleac cu fructe uscate
Сладкая и насыщенная тыквенная каша с добавлением сухофруктов для вкусного и полезного...
Contains: gluten, tree nuts, soy, sulphites, honey
372 kcal · P 9 · F 6 · C 72
serving ≈ 8,83 lei · everything is at Bonus
VeganLactose-freeFor kids